La diferencia entre Hatha Yoga y Kundalini Yoga radican en que el primero no es totalmente tántrico y se centra en posturas y respiración para equilibrar cuerpo y mente, mientras que el segundo busca despertar la energía interna y la conciencia espiritual a través de meditación y técnicas específicas, como el uso de mantras y mudras.
Hatha Yoga y Kundalini Yoga, son dos de las formas más antiguas y populares de yoga. Y tienen su origen en los tantras, en el primer milenio de nuestra era, antes de este tiempo, los sabios creían que el Yo Inmortal solo se podría conocer a través del difícil camino del ascetismo y la renuncia.
Pero a partir del tantrismo, los maestros tántricos reivindicaron para el proceso espiritual todos los aspectos de la existencia que las tradiciones oficiales habían excluido a través de la renuncia: la sexualidad, el cuerpo y el universo psíquico en general. Quisieron restaurar el principio psíquico femenino llamado Shakti (“poder”) (“la diosa”) (“la kundalini”).
La energía kundalini es la energía del despertar espiritual y del potencial creativo y se considera que está latente en la base de la columna, las prácticas tántricas se apoyaban en la recitación de mantras, gestos con los dedos: “mudras”, “asana” , “bandhas”, “pranayamas”.
El hatha-yoga no era totalmente tántrico porque sus textos no enseñaban mantras tántricos, rituales tántricos ni requerían una iniciación ritual completa (los tres elementos indispensables del tantra clásico).
El hatha-yoga preservó algunas de las prácticas anteriores del yoga tántrico con un éxito admirable, aunque también continuo el proceso de dilución y simplificación del tantra.
Los maestros tántricos aspiraban a crear un cuerpo “diamantino” o “divino” En lugar de contemplar el cuerpo como un envoltorio de carne condenado a caer presa de la enfermedad y la muerte, lo consideraban la morada de la divinidad y el recipiente para alcanzar la perfección espiritual. Para ellos la iluminación era un acontecimiento de todo el cuerpo.
Tradicionalmente, el hatha yoga se describe como una práctica vigorosa en la que se utiliza la fuerza vital innata del cuerpo para trascender el yo y alcanzar la liberación.
Kundalini-yoga y hatha-yoga tienen el mismo origen y propósito: activar, potenciar y expandir la energía kundalini para el despertar espiritual y la trascendencia.
¿Qué es el Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga se ha asociado exclusivamente a las enseñanzas de yogui bhajan, pero en realidad es un conocimiento mucho más amplio, que no se puede referir a un linaje único sin alteraciones en el tiempo, lo mismo pasa con el hatha yoga. Las prácticas están vivas, se adaptan a los tiempos y se nutren de nuevas investigaciones de los practicantes.
En todo caso Yogui Bhajan que compartió a occidente el método conocido como kundalini yoga sabía muy bien que el sentido de su método era usar el potencial de la energía kundalini que es el mismo potencial puro de la Conciencia, y que para ello debía incorporar asana, pranayama, mudra, y mantra en un mismo sistema.
Cientos de practicantes de kundalini yoga como lo enseñó yogui bhajan han podido experimentar el poder de esta energía despierta, el compromiso con la práctica y con su propio deseo de trascendencia sostenido a través de los años, los que dan fe de que este método funciona más allá de un maestro que haya proporcionado esta información.
El universo del yoga es vasto y profundo, y cuando bebemos de él, bebemos de la sabiduría de los que decidieron iniciarse así mismos y experimentar el potencial humano en todas sus dimensiones.
Kundalini Yoga como lo enseñó yogui bhajan es considerado por sus practicantes como una genial e inteligente mezcla de técnicas como la vibración de mantras, las bandhas, las técnicas de respiración, visualización, el ritmo, el sonido… todo ello enlazado con gracia y maestría para develar el poder del potencial creativo.
Técnicas que son patrimonio de la humanidad y no pertenecen a un solo linaje, son el resultado de siglos y siglos de autoexploración y autorrealización de los sabios que tuvieron la valentía de buscarse y encontrarse, de hablar con las fuerzas de la naturaleza y crear su propia realidad.
¿Qué es el Hatha Yoga?
Al igual que el kundalini yoga el hatha yoga es una tecnología psico-espiritual al servicio del Conocimiento trascendente, utiliza primordialmente el cuerpo físico, las posturas físicas como una gran puerta hacia la expansión.
Según Georg Feuerstein, el autor del libro” la tradición del yoga” expresa, “el narcisismo o egocentrismo centrado en el cuerpo es un gran peligro entre los hatha-yoguins, así como para los culturistas.
En todas las tradiciones espirituales se requiere fuerza de voluntad, pero esta nunca debe ser el sustituto del discernimiento y la renuncia a la propia voluntad. Pero los hatha yoguins como otros practicantes de yoga, a veces acaban inflando el ego en lugar de trascenderlo.
En la hatha- yoga- pradipika (4.102), el manual más popular de esta escuela, se expresa: “todas las prácticas de hatha- yoga son para alcanzar la perfección en el raja yoga. Una persona asentada en el raja yoga conquista la muerte”
Diferencia entre Hatha Yoga y kundalini yoga
Una de las principales diferencias entre Kundalini y Hatha Yoga es el mapa de la práctica. El Kundalini Yoga utiliza como puerta principal, para entrar en la energía de la Conciencia, el cuerpo energético, mientras que el Hatha Yoga utiliza primordialmente el cuerpo fisico.
kundalini yoga no le da tanta exigencia y relevancia al alineamiento de la postura física como en hatha yoga y exige más precisión en otras técnicas como los ángulos del cuerpo en la asana, los mudras, los drisht (postura de los ojos).
La forma de abordar la meditación con la vibración con los mantras es muy diferente, de hecho los mantras que usa kundalini yoga son algunos diferentes de los de hatha así como la forma de usarlos, pues kundalini yoga incorpora las técnicas tántricas en una misma secuencia concreta de práctica llamada ” kriya”.
En hatha yoga la secuencia de las posturas y los pranayamas tiene una forma diferente de abordarse, en kundalini yoga la práctica de pranayama es muy relevante, y se aplica también entre ejercicios físicos y en meditaciones concretas, en hatha yoga el control de la respiracion se practica con otro ritmo y longitud de respiración.
kundalini yoga y hatha yoga usan dentro de su práctica las posturas básicas del hatha yoga, y kundalini yoga tiene sus propias posturas inherentes a este método que son dinámicas y con énfasis en el movimiento de la columna vertebral por la incidencia contundente que quiere hacer sobre el sistema nervioso y endocrino.
Otra diferencia está en la intensidad de la práctica. El Kundalini Yoga puede revelar contracciones mentales y emocionales profundas y te puede confrontar para que puedas trascenderlas y conectar así de manera contundente con tu ser Verdadero ” Sat Nam”.
Aunque Kundalini Yoga es un método con muchos matices y con kriyas suaves y meditativas para principiantes o muy aptas para personas con estados modificados de salud o para quienes quieren aprender a meditar y relajarse, también tiene kriyas y meditaciones altamente exigentes en la que los participantes experimentan muchas cosas, entre ellas a veces catarsis y liberación profunda de contenidos de sufrimiento.
El Hatha Yoga es una práctica más suave en la medida que actúa sobre un el físico que es más denso, y de lo denso va yendo a lo sutil, y kundalini yoga quizás va de lo sutil a lo denso y viceversa, al usar esencialmente el cuerpo energético cuya gran herramienta es la respiración consciente.
Beneficios de Kundalini Yoga
Kundalini Yoga tiene muchos beneficios. Es una práctica poderosa que puede ayudar a aumentar la energía, reducir el estrés y mejorar la salud física y mental. Esta práctica también puede ayudar a mejorar la concentración, reducir la ansiedad y aumentar la claridad mental.
Kundalini Yoga es una práctica que se puede utilizar para ayudar a curar el trauma emocional y físico, y también puede ayudar a aumentar la creatividad, la intuición y el poder personal.
Beneficios del Hatha Yoga
Hatha Yoga es una práctica que puede ayudar a mejorar la salud física, la flexibilidad y la fuerza, también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la flexibilidad y la salud mental, es una práctica que puede ayudar a aumentar la conciencia corporal, reducir la ansiedad y mejorar la concentración.
Cómo elegir entre Kundalini yoga y Hatha Yoga?
A la hora de decidir qué tipo de yoga es el más adecuado para usted, es importante que tenga en cuenta sus objetivos y necesidades.
Si busca una práctica que le ayude a aumentar la energía y reducir el estrés, liberar energía mental, psíquica y emocional, entrenar la mente con la meditación y conectar con una dimensión espiritual, Kundalini Yoga puede ser una buena elección.
Si busca una práctica que le ayude a mejorar la flexibilidad, la fuerza física, el equilibrio mental y emocional, la consciencia corporal, entonces el Hatha Yoga puede ser una buena elección.
Clases de Hatha Yoga y Kundalini Yoga.
Las clases de Kundalini y Hatha Yoga se ofrecen en muchos estudios de yoga y gimnasios. Si usted está interesado en tomar una clase, es importante investigar el instructor y asegurarse de que están calificados para enseñar el tipo de clase que le interesa.
También es importante asegurarse de que la clase es apropiada para su nivel de experiencia y forma física, la escuela happy yoga es una escuela especializada en el método de kundalini yoga y en cursos formativos para profundizar en la práctica de kundalini yoga y también de hatha radja yoga.
