Retiros

Pénsum

Kundalini Radja Yoga

Formación de instructores

Módulo 1

Temas

  • Qué es Yoga. Beneficios de la práctica de Kundalini Radja Yoga. Variedades de yoga.
  • La era de acuario. Sadhana I. Introducción a Kundalini Radja Yoga.
  • Mantras y técnicas más usadas. Saludo al sol.
  • Posturas de Kundalini Radja Yoga I. La importancia de la respiración yóguica.
  • Forma y alineación I. Punto de ombligo.

Anatomía

  • Columna vertebral y pelvis.

Nutrición y shatkarmas

  • Nauli 1. Propuesta de exploración en la dieta.

Módulo 2

Temas

  • Concepto de kriya. Introducción a la estructura de una clase.
  • Introducción a la Ayurveda. Geometría de las posturas. Posturas madres.
  • Ley de postración. Asana y Kriya. Forma y alineación II.
  • Respiración de fuego (Agni Pran). Las 8 ramas de patanjali I.

Anatomía

  • Sistema músculo esquelético 2.

Nutrición y shatkarmas

  • Nauli 2. Propuesta de exploración en la dieta.

Módulo 3

Temas

  • Respiración. Tipos de Pranayama. El arte del pranayama (una danza con la conciencia).
  • Sistema respiratorio. Estrés y vitalidad. Los Vayus (corrientes del prana).
  • Prana, Apana, Nadis y la Kundalini. Bandhas. Kumbhaka (suspensión de la respiración).
  • Las 8 ramas de patanjali II. Una mirada al sufrimiento: la cárcel. Taller de asanas.

Anatomía

  • Sistema respiratorio. Neurociencia del arte del Pranayama.

Nutrición y shatkarmas

  • Jala neti. Propuesta de exploración en la dieta.

Módulo 4

Temas

  • Sonido y mantra. La naturaleza del sonido. Laya Yoga y Naad Yoga.
  • La tecnología cuántica del shabad guru. Mull Mantra. Taller de asanas.
  • Filosofía Yóguica: La ley cósmica de la manifestación, maya, los tatwas, las gunas.
  • Ayurveda y nutrición: «constitución vata».

Nutrición y shatkarmas

  • Propuesta de exploración en la dieta.

Módulo 5

Temas

  • Mente y meditación. El pensamiento. El ciclo del intelecto.
  • Oración y meditación. Prepararse para la meditación.
  • Enfoque de los ojos en la meditación (dhrist). El tiempo en la meditación.
  • Usar el Gong. Usar Mala. Communication celestial. Kriyas de Venus.
  • Elegir una meditación. El caos de la idea. ¿Qué quiero materializar?

Anatomía

  • Sistema nervioso.

Nutrición y shatkarmas

  • Los propuestos para este módulo.

Módulo 6

Temas

  • Los chakras. Chakras: principios básicos.
  • Kriyas y meditaciones para cada chakra.
  • Ayurveda y nutrición: «Constitución pitta».

Anatomía

  • Sistema digestivo, sistema linfático. Sistema circulatorio e inmunológico.

Nutrición y shatkarmas

  • Los propuestos para este módulo.

Módulo 7

Temas

  • Los 10 cuerpos sutiles. Numerología tántrica.
  • Sadhana (disciplina), Aradhana (actitud) y Prabhupati (maestría).
  • Sadhana de la Era de Acuario. Estilo de vida yóguico. Taller de asanas.
  • Estructura de una clase: Calentamiento. Kriya monitoreada.
  • Ayurveda y nutrición: «Constitución kapha».

Nutrición y shatkarmas

  • Los propuestos para este módulo.

Módulo 8

Temas

  • Pedagogía de Kundalini Radja Yoga. Estructura de una clase: kriya.
  • El papel del Maestro en Kundalini Radja Yoga. Kriya monitoreada.
  • Estructurando un programa de yoga para principiantes.
  • Práctica integrativa. Repaso general.

Anatomía

  • Sistema circulatorio e linfático.

Nutrición y shatkarmas

  • Los propuestos para este módulo.

Módulo 9

Temas

  • Pedagogía de Kundalini Radja Yoga. Estructura de una clase: Relajación y meditación.
  • Desarrollo espiritual: Las 5 etapas en el camino de la sabiduría.
  • Kriya monitoreada. Práctica integrativa. Preguntas y respuestas. Cierre.

Módulo 10

Temas

  • Una mirada al proceso creativo. ¿Qué estás manifestando?
  • Práctica integrativa. Preguntas y respuestas. Evaluación. Cierre.